co do kofeiny to się zgodze-dawka jest duża(ale to zależy od człowieka) ale nie potrafie pojac dlaczego psychiatra wypowiada sie negatywnie co do neurotransmiterów(byc moze konkrencja go opłaciła) no ale czego sie mozna spodziewać po lekarzach LAIKACH i głąbach-ktorzy nie potrafia samodzielnie myslec ani wysuwac wnioskow-wiedza tylko to co im [...]
[...] I chcesz ćwiczyć na rzeźbę? Najpierw wyćwicz te 9-10 kilo masy, a potem ćwicz na rzeźbę. Podczas ćwiczeń na rzeźbę troszkę masy spada, więc te 9-10 to optimum. Nawet bez wyliczeń wnioskuję, że masz lekką niedowagę, więc dieta i trening na masę, aż dojdziesz do 75-76 kilo, a potem na rzeźbę ćwicz (w końcu najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić).
bardziej mi chodzilo o to "dowiedzialem sie dzisiaj"... faktycznie jest sie czego dowiadywac... bo samo przez sie nie wpadlo do glowy przed kupnem tablet? :D
[...] że cały czas chodzę głodna... Wg zaleceń pewnego użytkownika, wyliczyłam sobie, że moje dzienne zapotrzebowanie razem z ćwiczeniami 3 razy w tygodniu wynosi 1333,2 kcal, z czego: 103,5g białek 60g węgli 148g tłuszczy (nie za dużo?) Gdyby w mojej diecie źródłem białek były: jaja, chude mleko, chude jogurty itp. (jakoś przeżyję to, że mam skazę [...]
[...] ogolnie dobrze ze sie wypowiedziales i dzieki ale tekstu typu wbij a sie przekonasz nie przekonuja mnie zupelnie. nie jestem zawodwcem ktory wbija od lat zeby wiedziec od czego rosne czy od podwojnej porcji enana czy od nandrolonu wiec zanim cokolwiek wbije musze byc przekonany. a pozatym w miare tam szanuje swoje ciało pzdr a kupilem z dwoch [...]
[...] Seville by Go puścić "tylko" za 26 mln mając klauzule opiewająca na 45 mln... . W kazdym razie mega fajny transfer :-)) Oficjalnie: Mkhitaryan w Manchesterze United Za 42,00 mln € Oficjalnie: Batshuayi w Chelsea Za 39,00 mln € z czego 35 % leci do Standardu Liège Oficjalnie:Meunier w PSG Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-07-03 18:12:14
[...] że się rozciągniesz i troche poruszasz ale do tego to już pływalnia jest lepsza. Ja bym zrobił tak:(ktoś już o tym wspomniał) poszukał bym kogoś też zainteresowanego SW, (od czego jest interek i forum SFD itp.) albo namów kumpli i raz w tygodniu ewentualnie rzadziej trza by jechać na jakiś trening a do tego co jakiś czas seminaria. Niech trener [...]
Niestety nie mam pomyslu na diete, jestem w stanie sie dostosowac do tego co ktos mi zaoferuje. Po prostu nie wiem od czego zaczac w tej kwestii a zdaje sobie sprawe ze dieta jest bardzo wazna.
ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)
[...] obciążeniach pracujesz, ile już trenujesz, może fotki zanim zacząłes to porównamy Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-05-06 03:26:50 Znów nie doczytałem że od października trenujesz. Jak na taki staż to lipa jest ale nie wiem i tak od czego zaczynałeś. Dieta na pewno do poprawy. Zmieniony przez - manfred_86 w dniu 2012-05-06 03:30:23
[...] to cos slabo Ci idzie to wioslowanie %-), nie no nie mam zamiaru sie klocic, ale widzisz... Czlowiek cwiczy od 8 miesiecy i praktycznie zadnych efektow i Ty nie wiadomo od czego zaczynasz mu doradzac. Mozesz miec sobie ten podtytuly znawcy. To, ze masz go tutaj to nie znaczy, ze naprawde taki z Ciebie znawca. Tyle. Pzdr. Jasne, znam te herezje [...]
Pamiętajcie święta to święta i jemy to czego nie mogliśmy do tej pory :-) róbcie śmiało ładowanie a po świętach powrót do diety i deficytu kcal :-) Wystarczy trochę się pomęczyć a cel będzie zrealizowany :-) Bulbi jestem cały czas z Tobą, trzymaj się planu i zobaczysz co się będzie działo. Obiecuję, ze nie poznacie Bulbi pod koniec metamorfozy [...]
za***ista przygoda kult tez sie wybieram do legii jesli nie zostane przyjety na zadne studia wojskowe ewentualnie jakas szkole wiec w razie czego moze kiedys Cie spotkam
[...] JEDNAK WYBRZYDZASZ ?? czy źle to odbieram ? mam dopiero 17 lat i nie stać mnie na to żeby kupywać nie wiadomo co na śniadanie - Ja też mam 17 lat i nie kupuje nie wiadomo czego tylko zwykłego tuńczyka, ryż brązowy, kasze gryczaną, pierś kurczaka, czasem pierś indyka, zreszta nie będe wymieniał, zobacz sobie dział KUCHNIA SFD ( smacznie i [...]
[...] zaznaczyć, że wyścig w Australii odbywał się o 8.00 czasu polskiego, podczas gdy rywalizacja na ulicach Monte Carlo rozpoczynała się o porze bardziej przystępnej - 14.00. Z czego wynika słabsze zainteresowanie startami Kubicy? Odpowiedź jest oczywista - słabszymi wynikami zespołu BMW. Można z dużą dozą prawdopodobieństwa założyć, że gdyby Kubica [...]
[...] rzeczy nie było jeszcze skończonych, ale wiedziałem, że będzie ukończone na wyścig jesienią. Spójrzmy, jak to wszystko wygląda. To właściwie cud, jeśli pomyśli się o tym, od czego się to zaczęło. Przybyliśmy do kraju, gdzie ludzie są zdeterminowani, by osiągnąć swoje cele. To proste. Czasem jestem krytykowany, że rozmawiam z miejscami, gdzie jest [...]
[...] za blokowanie konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu, który to wpływa na łysienie i pojawianie się syfów. Twój problem jest odmiennej natury - Twoja skóra jest najprawdopodobniej nadwrażliwa na testosteron czego efektem jest większa liczba owłosienia. Temu raczej nie zaradzisz - pozostaje Ci się pogodzić. Doradca w dziale suplementacja
dla mnie to wygląda spokojnie na 47 :),a że zalany jest to fakt,i że to też pewnie męczy serce,ale on wie co robi i wie czego chce.Zcyzmy mu żeby sie udało.Racja,że znacznie lepiej wygląda wszystko,gdy sie jest bez tłuszczu,ale czy 80kg koleś wytacha 160 i więcej kilo?on wybrał taki sport i taką droge i jak widać dąży do celu.powodzenia,bo Pudzian [...]
[...] przez chwile osiaga sie kilka rzeczy na raz to jest to bardzo krotkotrwale. Nie wiem jak naprawde wygladasz, co to znaczy, ze masz dobrze rozwiniete miesnie i wreszcie czego oczekujesz. Dla niektorych ladna rzezba to taki wyglad jaki inni maja przy robieniu masy- pelne okragle miesnie. Ale to nie ma nic wspolnego z prawdziwa rzezba w [...]
15 kg w 3,5 miesiąca...
